Pour continuer à prendre soin de son corps en faisant du sport, alors même que l'on est de nouveau confiné, c'est possible ! Il existe plusieurs alternatives mises en place par des salles de sport et des coachs sportifs.
 

Un coach sportif (Sur prescription médicale)

Pratiquer une activité sportive avec un coach c’est possible pendant le confinement si vous avez une prescription médicale. 

null C'est ce que propose Baptise Mézière, qui a récemment ouvert son studio « sport-santé » baptisé AKANTHOS, sur la route de Fougères à côté du Parc de l'Habitat. Son studio reste ouvert aux adhérents sur prescription médicale et propose des séances personnalisées en petit groupe (6 personnes maximum).
Baptiste propose également du sport pour tous, même à distance :

null  Séances en live  :

- Lundi à 19h : renforcement musculaire
- Mercredi à 19h : cardio
- Samedi à 11h : abdos/fessiers
12€ la semaine pour les 3 séances soit 4€ la séance
40€ le pack de 4 semaines)
Inscription ici : https://akanthos.fr/produit/seances-en-live/

null  Des programmes individualisés ici

null  Des programmes spécifiques ici

    Facebook : @akanthos.laval 

    Instagram : @Akanthos_laval

    Site web : akanthos.fr

    Tel : 06 44 66 67 05

     

    null  L'ACROPOLE LAVAL reste également ouvert pour accueillir les personnes pour qui l'activité physique sous encadrement est vitale pour leur santé. Pour cela, il vous faut votre prescription médicale. Si vous êtes dans ce cas, n'hésitez pas à venir rejoindre l'équipe du lundi au vendredi de 9h à 11h. Cardio training, circuit EGYM, les coachs sont présents pour vous guider...

    nullL'Acropole Laval offre à ses membres, et grâce à leur partenaire Radical Fitness, des cours en vidéo via une plateforme. Les adhérents pourront s'y connecter gratuitement en faisant la demande par mail à contact@acropole-laval.fr.

    nullEt pour les autres, rendez-vous sur leur chaîne YouTube. Aurélie, Estéban et Jordi publient des vidéos pour vous permettre de vous entraîner… N'hésitez pas à leur demander les cours qui vous intéressent.

    Facebook : @acropole53 

    Instagram : @acropole53

    YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCZEmcRlyMUPbrb7SmUM6j-w

    Site web : www.acropole-laval.fr

    Tel :02 43 67 03 02

     

    Cours de sport personnel à distance en visio

    Vous préférez garder vos distances ? Vous n’avez pas de prescription médicale ? Pourquoi ne pas opter pour des séances à distance, sport en ligne à l’aide d’outils de visio-conférence ? Des cours en live personnalisés, pour vous seul, depuis votre smartphone, tablette ou ordinateur peuvent être programmés. Cardio HIIT,  Gym douce, renforcement musculaire, Cuisses-Abdos-Fessiers... Il y en aura pour tous les goûts lors de ces rendez-vous réguliers ! À noter que les cours sont accessibles à tous les niveaux, et que les professionnels offrent un accompagnement bienveillant aux sportifs en leur délivrant des conseils...

     

    null URBAN FITNESS LAVAL met à disposition de ses adhérents, un planning d'entrainements ONLINE, pour continuer à faire du sport et surtout à garder un lien avec le club.

    null Sur Facebook  en groupe privé « Urban Members : Initiative bénévolat Coachs », du lundi au dimanche matin et soir, les coachs vous proposent du Bodycombat, Bodybalance, Bodyjam, Renforcement, Grit, Pilates et  on en passe et des meilleurs, de quoi bien bouger et transpirer sans sortir de chez soi ! 

    nullSur Ie compte Intagram @maxime_vigeant, en direct tous les dimanches soirs à partir de 18h, Maxime et Julien de Montpellier vous proposent du Tabata detox, une forme d'entraînement intermittent à haute intensité ou HIIT (High Intensity Interval Training).

    nullVia l'application « club connect urban fitness » à télécharger pour suivre les cours de fitness en replay, produits par LES MILLS.

    Bon à savoir : Le club de Fitness met à disposition de ses adhérents, du matériel, dans la limite du stock disponible (vélo bodybike RPM), smartbarre, TRX, Kettlebell, tapis et élastique...).

    Facebook : @urbanfitnesslaval 

    Instagram : @maxime_vigeant

    Site web : urbanfitness.fr

    Tel : 02 43 02 27 12

     

    null  De son côté, BAB URBAN TRAINING a aussi dévoilé il y a peu une nouvelle offre d'abonnement qui inclut de nombreuses séances en ligne et en live :

    null Entraînez-vous librement pendant 4 semaines sans engagement !

    null Un planning de cours en direct, varié et adapté à tous niveaux

    null Et si vous avez raté le direct, vous avez accès au replay

    null Le tout pour 20€ au lieu de 25€ (jusqu'à nouvel ordre)

    Inscription ici : https://cutt.ly/agUfhaX

    Bon à savoir : La coach sportive Barbara Sablé propose tous les jeudis soirs, de 19h à 19h45, une séance gratuite de « cross training Bab challenge » (échauffement complet suivi d'un blok cross training challenge), en direct sur sa page Facebook, pour vous challenger entre amis ou en famille.

    Facebook : @BABUrbanTraining

    Instagram : @baburbantraining

    Site web : urbanfitness.fr

    Tel : 06 12 95 22 89

     

    nullRéseau de remise en forme, le club de fitness WAKE UP FORM s’inscrit dans la lignée des salles de fitness nouvelle génération, avec des offres innovantes pour continuer à transpirer... Renforcement musculaire full body, musculation, séances d’abdos/fessiers, étirements, yoga, pilates… Les coachs de WAKE UP FORM garde le lien avec leurs  adhérents en leur proposant de faire des cours en ligne...
     

    nullDes trainings (entraînements) vidéo sont diffusés du lundi au jeudi sur leur page Facebook en mode « groupe privé ». Un circuit de renforcement complet qui vous permet de gagner en tonicité musculaire, à réaliser à la maison.

     

    nullVia l'application « club connect » à télécharger pour suivre les cours de fitness produits par LES MILLS.

    Bon à savoir : Le club de Fitness met à disposition de ses adhérents, du matériel, dans la limite du stock disponible.

    Pour demander à rejoindre le groupe, c'est ici : https://www.facebook.com/groups/433082914340089/

    Facebook : @laval.wakeupform

    Instagram : @laval.wakeupform

    Site web : www.wakeupform.fr

    Tel : 06 30 19 40 77

     

    null Envie d'encore plus de sport à la maison ? CROSSFIT MAYENNE propose des séances d'entrainements sur sa page Facebook. Endurance, musculation, cardio, vitesse, explosivité... Tout, tout, tout, on travaille tout avec le crossfit. Vous et votre alter ego du crossfit, vivez un moment de connexion et de compassion mutuelle !

    Bon à savoir : La Diététicien @jm_dieteticien vous propose des réunions Zoom d'une heure environ pour vous parler d'alimentation. Des réunions ouvertes à tous, même pour les personnes extérieures à la Box CrossFit Mayenne.

    Facebook : @crossfitmayenne

    Instagram : @Crossfitmayenne

    Site web : www.crossfitmayenne.com

    Tel : 06 77 62 27 02
     

    null Quant à l'USSB MSCULATION FITNESS, l'équipe met en ligne des cours de sport, accessibles gratuitement. Le coach sportif, Jordan Hameau publie sur ses réseaux sociaux des vidéos afin de continuer à prendre soin de soi. Chaque session représente un cycle, à répéter en fonction de son rythme. Au programme, renforcement musculaire, Strong, Aéroboxe, ou encore du cardiodanse avec Marion de Ma' Nutri' Fit'

    Facebook : @USSBMusculationFitness

    Facebook : @CoacHameau

    Instagram : @USSBMusculationFitness

    Tel : 06 73 06 77 21
     

    null Chez WILLFIT CENTER, l'équipe ne baisse pas les bras non plus. Sur sa page Facebook, vous retrouverez des capsules vidéos faites avec l'ensemble des coachs pour travailler en full body et mixer cross training et renforcement musculaire, ou bien cibler une partie du corps.
    Le club de fitness propose à ses Willfiteuses et Willfiteurs, de rejoindre Fred, praticien neuro-quantique PEACE et chromothérapeute via la plateforme ZOOM. Sur un cours de 60 minutes, il saura vous détendre au travers d'exercices d'évasion et respiratoires (stretching/relaxation).

    nullPour les adhérents du club retrouvez le lien ZOOM sur le groupe "Adhérents Willfit"

    nullPour les non-adhérents, le club propose un accès à tous leurs cours vidéo pour seulement 14,90€. Contactez-les via facebook ou par mail à contact@willfitcenter.fr !

    En cette période difficile, laissez-vous guider et profitez de ce moment...

    Facebook : @willfitcenter

    Instagram : @willfitcenter 
    Site web : www.willfitcenter.fr

    Tel : 02 43 56 12 73

     

    null Le centre de remise en forme connecté, ELANCIA LAVAL, propose également une multitude de séances pour garder un lien avec ses adhérents. La salle de sport propose de nombreuses vidéos pour réaliser des exercices simples chez soi :

    nullSur You­tube Elan­cia France Des mati­nées LIVE pour booster votre cardio ! Tous les mer­cre­dis matin, bénéficiez de 2h30 de sport coa­ché en direct, varié et acces­sible à tous niveaux vous sont pro­po­sées sur notre page .

    nullSur leur blogretrouvez toutes les dernières actualités Elancia, leurs conseils nutritionnels et sportifs... 

    nullPensez également à Télécharger l'application Elancia Coaching : Grâce à elle, vous retrouve­rez toutes les der­nières infos d'Elan­cia mais aussi des pro­grammes d’en­trai­ne­ments à la mai­son comme si vous étiez en salle, ainsi que vos résul­tats consul­tables par vos coachs à la réou­ver­ture de votre club.

    Facebook : @ElanciaLaval 

    Application Elancia Coaching : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.technogym.elanciacoaching&hl=fr

    Blog : https://www.elancia.fr/blog/le-blog

    Tel : 02 43 91 13 57


    null De son côté, WHY NOT ? propose des cours en direct sur le compte Instagram. Motivation, baskets et un tapis, vous seront nécessaires pour vous dépenser en 30 minutes.

    nullDans son programme NETFIT, le coach sportif Maxime, vous propose du full body Tabata training, du CAF (Cuisses Abdos Fessiers) ainsi que des étirements. Pour cela, il vous suffit d'activer les notifications pour ne pas rater aucun live à suivre en famille ou entre amis...

    Facebook : @whynotlaval

    Instagram : whynotlaval
     

    nullQuant à AUREL&FORM' met en ligne des cours de sport, accessibles gratuitement. Le coach publie sur sa page Facebook des courtes capsules vidéos de 10 minutes. Chaque session représente un cycle, à répéter en fonction de son rythme. Au programme ? Un défi sportif quotidien qui travaille tour à tour votre mobilité, le renforcement musculaire, ou encore le cardio.

    Facebook : @aurelform

    Instagram : @aurelform53

    Site web : aurelform53.wixsite.com/aurelform

    Tel : 06 30 61 99 86
     

    null L'ORANGE BLEUE LAVAL ne vous oublie pas non plus ! Les coachs vous proposent des séances de sport quotidiennes ainsi que des circuits d’exercices en vidéo sur leur page Facebook. Le tout, gratuitement et accessible à tous.

    nullEn exclusivité, et uniquement pour les adhérents, découvrez l'ensemble des cours collectifs proposés par l'Orange bleue : Yako Pump, Yako Jump, Yako Detente, Yako Attitude… à partir de 4.90€ / mois. À vous de choisir la formule qui vous convient le mieux.

    Facebook : @lorangebleuelaval 

    Instagram : @lorangebleuelaval

    Site web : www.lorangebleue.fr/clubs/laval/Tel : 09 67 65 93 49

     

    L'ENSEMBLE DE CES INFORMATIONS SONT SOUS RÉSERVE DE MODIFICATION, ELLES NE SONT PAS EXHAUSTIVES.
     

    Vous êtes professionnel de la forme et vous souhaitez apparaître dans cette liste ?
    Contactez nous à communication@laval.fr

     

    Dans cette dynamique, le ministère des Sports a validé l'utilisation des plateformes numériques Be Sport, My Coach ​​et  Goove.app dont les contributions correspondent à des critères de qualité vérifiés. Ces acteurs se sont engagés à proposer gratuitement à tous les publics, leurs supports conçus par des professionnels du sport, de la santé et de l’activité physique adaptée. Des séances d’entraînement variées à base d’exercices de renforcement musculaire, proprioception, massages, stretching et mouvements fondamentaux sont notamment proposés en accès libre sur les différentes plateformes (mobile, tablette et ordinateur).

    Liens vers les applications :

    http://www.laval.fr/fileadmin/Charte-Picto/Logos/BE_SPORT_LOGO.png              http://www.laval.fr/fileadmin/Charte-Picto/Logos/activiti_logo.png                   http://www.laval.fr/fileadmin/Charte-Picto/Logos/groove_app.png

    (web-application disponible sans téléchargement)       (web-application disponible sans téléchargement)

     

    La pratique sportive libre des adultes

    La pratique sportive constitue un motif dérogatoire de sortie, à condition d'être muni d'une attestation, dans la limite d'1 kilomètre autour de son domicile et d'1 heure maximum, à raison d'1 fois par jour.

    Elle se pratique sans masque, de manière individuelle. Elle n'est possible que dans l'espace public car l'ensemble des équipements sont fermés, sauf pour les publics prioritaires.

    Toute pratique sportive collective amateure est interdite.

     

    Pour aller plus loin :

    nullApplication des décisions sanitaires pour le sport :

    https://www.sports.gouv.fr/accueil-du-site/article/application-des-decisions-sanitaires-pour-le-sport

    nullAvec le ministère des Sports, faire du sport chez soi, c’est facile !

    https://www.sports.gouv.fr/accueil-du-site/actualites/article/coronavirus-covid-19-avec-le-ministere-des-sports-faire-du-sport-chez-soi-c-est